METODOLOGÍA ARETÉ HYBRID PERFORMANCE
Evaluamos tu rendimiento, identificamos tus fortalezas y limitantes y construimos una planificación adaptada a tu perfil. Después, seguimos tu respuesta al entrenamiento para ajustar el proceso y hacer visible tu progreso.
Solicitud de valoración: pendiente de conexión al formulario.
Evalúa · Prioriza · Entrena · Monitoriza · Reevalúa
01 / EVALUACIÓN INICIAL
Combinamos pruebas de carrera, fuerza, remo y rendimiento híbrido para observar cómo respondes a demandas diferentes.
6 min Run
Registramos la distancia que recorres en seis minutos y cómo distribuyes el esfuerzo.
3RM Sentadilla
Evaluamos la carga que puedes mover durante tres repeticiones con el criterio técnico establecido.
HYROX PFT
Registramos tu resultado en el protocolo PFT para observar tu respuesta al esfuerzo híbrido.
2k Row
Medimos tu tiempo en 2.000 metros de remo y analizamos el ritmo que eres capaz de sostener.
Interpretamos los resultados junto con tu experiencia, disponibilidad, objetivo y categoría de competición.
02 / PERFIL DE RENDIMIENTO
La evaluación nos ayuda a construir un perfil de rendimiento: qué capacidades destacan, cuáles necesitan más atención y por dónde empezar a trabajar.
Fortalezas: capacidades sobre las que construir.
Prioridades: aspectos que requieren más atención.
Estimación de tiempo: una referencia para orientar el objetivo de competición.
ESQUEMA CONCEPTUAL · SIN ESCALA NI DATOS
Carrera
Fuerza
Rendimiento híbrido
Remo
Rango orientativo de tiempo: pendiente de evaluación
La estimación orienta el objetivo. El tiempo real también depende de la categoría, la ejecución de las estaciones, las transiciones y las condiciones de competición.
03 / PLANIFICACIÓN SEMIPERSONALIZADA
Partimos de una plantilla de entrenamiento estructurada y la adaptamos a tu perfil, tu disponibilidad y tu objetivo. Las prioridades de la evaluación guían el reparto del trabajo y la progresión.
Distribución semanal
Una estructura compatible con tus días de entrenamiento.
Prioridades del perfil
Atención específica a las capacidades que necesitas desarrollar.
Progresión del esfuerzo
Cargas y exigencia pautadas con referencias de RIR y RPE cuando corresponda.
La plantilla aporta estructura. Tu perfil marca las prioridades.
VISTA ILUSTRATIVA · NO ES UNA CAPTURA OFICIAL
ARETÉ / TU SESIÓN
Sesión programada
Registro de entrenamiento
Percepción de esfuerzo
Cuestionario diario de sensaciones
Historial de resultados y evolución
Tus registros · Tus estadísticas · Tus evaluaciones
04 / MONITORIZACIÓN DIARIA
Desde nuestra app nativa propia consultas tu entrenamiento, registras tus sesiones y completas el seguimiento diario. Esa información nos ayuda a interpretar cómo estás respondiendo al proceso.
Consulta tu sesión → Registra tu respuesta → Sigue tu evolución
Los registros diarios aportan contexto para revisar la carga y ajustar la planificación cuando sea necesario.
05 / PROGRESO Y REEVALUACIÓN
Repetimos la evaluación en momentos definidos del proceso para comparar resultados, revisar tus prioridades y actualizar la planificación.
Punto de partida
Evolución
Nuevas prioridades
No solo ves las sesiones que completas. También ves cómo evolucionan tus resultados.
Solicita tu valoración inicial y empieza a construir tu preparación para HYROX con una dirección clara.
Solicitud de valoración: pendiente de conexión al formulario.